时时彩网游_ 聚餐中如何正确吃才不变胖?

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在餐前喝两杯水,总量最时时彩网游少 是50ml,帮你垫垫肚子,预防大吃大喝。

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  时时彩网游由于有条件,准备一个 小杯子用来涮很多太油腻的菜。由于是很正式,时时彩网游不时时彩网游方便涮水的场合,一定要在碗装在去上很多饭,把菜中放饭上抹掉一层油再吃。

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  先吃蔬菜水果,就让 吃清淡的海鲜,少吃主食和肉食。

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  多聊天,少吃饭。毕竟你在减肥期间还出来聚餐,是为了能多一个 社交由于,都是 多吃一顿饭。

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  尽量不喝酒,时时彩网游比如专门开车去聚餐。由于不需要 喝,那就半杯红酒,晃到聚餐后后结速。坚决不喝啤酒。